{"id":2319,"date":"2019-01-25T13:52:19","date_gmt":"2019-01-25T11:52:19","guid":{"rendered":"https:\/\/pirinalia.com\/blog\/?p=2319"},"modified":"2019-01-25T13:52:19","modified_gmt":"2019-01-25T11:52:19","slug":"6-consejos-para-comenzar-a-esquiar-a-edades-avanzadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pirinalia.com\/blog\/actividades\/6-consejos-para-comenzar-a-esquiar-a-edades-avanzadas\/","title":{"rendered":"6 consejos para comenzar a esquiar a edades avanzadas"},"content":{"rendered":"<p>No hay una edad que sea adecuada para aprender cualquier deporte, y tampoco existe un impedimento para comenzar a <strong>esquiar a edades avanzadas<\/strong>. Solamente se requiere tener un estado f\u00edsico normal, contar con el equipo apropiado y tener el entusiasmo necesario para comenzar a practicar esqu\u00ed, aumentar la energ\u00eda y mejorar la salud.<!--more--><\/p>\n<h2><strong>Consejos para comenzar a esquiar a edades avanzadas <\/strong><\/h2>\n<h3>Chequeo m\u00e9dico<\/h3>\n<p>Lo primero que se debe hacer al <a href=\"https:\/\/pirinalia.com\/blog\/actividades\/6-consejos-para-esquiar-con-ninos-el-primer-dia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">comenzar a esquiar<\/a> a una edad avanzada es someterse a un <strong>reconocimiento m\u00e9dico<\/strong>. Es imprescindible comprobar si existe alg\u00fan tipo de descompensaci\u00f3n muscular, dismetr\u00eda o asimetr\u00eda. Se debe valorar la fuerza f\u00edsica y si existen riesgos al practicar este deporte.<\/p>\n<h3>El entrenador apropiado<\/h3>\n<p>Los entrenadores desempe\u00f1an un papel esencial para aprender esqu\u00ed y es a\u00fan m\u00e1s importante al\u00a0 comenzar a esquiar a una edad avanzada. Un profesional adaptar\u00e1 las t\u00e9cnicas al ritmo del alumno, lo asesorar\u00e1 para evitar correr riesgos innecesarios y le permitir\u00e1 <strong>aprender las bases del esqu\u00ed<\/strong> de forma adecuada.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pirinalia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/6-consejos-para-comenzar-a-esquiar-a-edades-avanzadas-2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2320\" src=\"https:\/\/pirinalia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/6-consejos-para-comenzar-a-esquiar-a-edades-avanzadas-2.jpg\" alt=\"6 consejos para comenzar a esquiar a edades avanzadas\" width=\"960\" height=\"485\" srcset=\"https:\/\/pirinalia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/6-consejos-para-comenzar-a-esquiar-a-edades-avanzadas-2.jpg 960w, https:\/\/pirinalia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/6-consejos-para-comenzar-a-esquiar-a-edades-avanzadas-2-300x152.jpg 300w, https:\/\/pirinalia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/6-consejos-para-comenzar-a-esquiar-a-edades-avanzadas-2-768x388.jpg 768w, https:\/\/pirinalia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/6-consejos-para-comenzar-a-esquiar-a-edades-avanzadas-2-24x12.jpg 24w, https:\/\/pirinalia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/6-consejos-para-comenzar-a-esquiar-a-edades-avanzadas-2-36x18.jpg 36w, https:\/\/pirinalia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/6-consejos-para-comenzar-a-esquiar-a-edades-avanzadas-2-48x24.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/a><\/p>\n<h3>La importancia del calentamiento<\/h3>\n<p>El calentamiento previo es fundamental al comenzar esquiar a edades avanzadas, pues permite <strong>activar la movilidad de los miembros<\/strong> y evitar lesiones. Se debe comenzar de forma suave y realizar ejercicios de coordinaci\u00f3n y giros en pistas de poca pendiente, aumentando gradualmente la velocidad y la dificultad.<\/p>\n<h3>El equipo b\u00e1sico de esqu\u00ed<\/h3>\n<p>Contar con el equipo b\u00e1sico es esencial para prevenir accidentes y mantenerse confortable durante la pr\u00e1ctica del deporte. Es necesario:<\/p>\n<ul>\n<li>Un par de esqu\u00eds con sus fijaciones<\/li>\n<li>Unas botas adecuadas seg\u00fan el tipo de esqu\u00ed<\/li>\n<li>Dos bastones<\/li>\n<li>Casco, gafas y protecci\u00f3n UV<\/li>\n<li>Varias capas de ropa abrigada y transpirable<\/li>\n<li>Dispositivo de localizaci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>No busques la excelencia<\/h3>\n<p>Las personas que comienzan a esquiar a edades avanzadas lo hacen por diferentes razones, pero convertirse en un experto esquiador no debe ser una de ellas, aunque no es algo que sea imposible de lograr. Pero fundamentalmente se debe practicar el esqu\u00ed para <strong>disfrutar de una actividad<\/strong> que mejorar\u00e1 la salud y la calidad de vida de quien la practica.<\/p>\n<div class=\"ast-oembed-container\" style=\"height: 100%;\">\n<div class=\"ast-oembed-container\"><iframe loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/V5gpsQraad8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<p>Hacer ejercicio aumenta la energ\u00eda, la fuerza, ayuda a mantener un peso corporal saludable, reduce el estr\u00e9s y tambi\u00e9n el riesgo de diversas enfermedades, como la presi\u00f3n arterial alta, la artritis y los problemas card\u00edacos, entre otros.<\/p>\n<p>Si ya has pasado los 50 y te has decidido a comenzar a practicar esqu\u00ed, <strong>ven a Baqueira y reserva tu piso con <a href=\"http:\/\/pirinalia.com\/baqueira-apartamentos.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pirinalia<\/a><\/strong>, pues has tomado una decisi\u00f3n excelente, ya que seguramente alargar\u00e1s tu vida, te sentir\u00e1s m\u00e1s en\u00e9rgico y vital, reducir\u00e1s los dolores t\u00edpicos de tu edad y te sentir\u00e1s mucho mejor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No hay una edad que sea adecuada para aprender cualquier deporte, y tampoco existe un impedimento para comenzar a esquiar a edades avanzadas. 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